Hướng dẫn trả lời câu hỏi ”Lý thuyết thể dục nhịp điệu lớp 12Đầy đầy đủ và dễ dàng nhất. Đây sẽ là tài liệu tiếp thu kiến thức môn thể thao lớp 12 có lợi giúp các em học tập trò luyện tập và tập luyện sức khỏe giỏi nhất.
Bạn đang xem: Bài thể dục lớp 12
Động tác 1: Tay
– Nhịp 1-8: Chân trái bước sang trái một cách rộng hơn vai, nhị tay gửi từ dưới lên ngang lên cao, lòng bàn tay úp vào nhau, đôi khi hai chân đung đưa theo nhịp, ưỡn ngực, hơi ngửng đầu lên. Tiến hành 1 lần vào 8 lần.
Phong trào 2: Thân thể
– địa chỉ xuất phát: hệt như vị trí chấm dứt của hễ tác 1.
– Nhịp 1: Đẩy hông sang trái, đồng thời co cẳng tay phải, bàn tay đụng vai trái, tay trái đưa lên cao, lòng bàn tay phía sang trái, ưỡn ngực, nghiêng đầu sang. Mặt trái.
– Nhịp 2: Đẩy hông thanh lịch phải, đồng thời teo cẳng tay trái, tay đụng vai phải, ưỡn ngực, quay đầu sang một bên sang phải.
– Nhịp 3: Đẩy hông thanh lịch trái, đồng thời gửi tay cần lên cao, mở rộng lòng bàn tay quý phái phải, quay đầu sang một bên sang phải, tay trái giữ lại nguyên.
– Nhịp 4: Đẩy hông quý phái phải, đồng thời phòng tay 2 bàn sút trái, ngấc cao đầu.
– Nhịp 5: Đẩy hông lịch sự trái, hai tay khoanh qua đầu, ngước cao đầu.
– Nhịp 6: Đẩy hông thanh lịch phải, hai tay đưa lên cao (lòng bàn tay hướng về phía nhau.
– Nhịp 7: Đẩy hông thanh lịch trái, mặt khác vỗ nhì tay lên cao.
– Nhịp 8: Đẩy hông sang yêu cầu và vỗ tay lần nữa.
– tiến hành 2 lần 8 reps.
Động tác 3: Chân
– địa điểm xuất phát: tương đương vị trí kết thúc động tác 2.
– 1 lần 8 nhịp 1 cùng nhịp 3
– Nhịp 1: bước đi trái lên, chân phải để lên mũi bàn chân, đôi khi hai tay co sang nhì bên, lòng bàn tay hướng tới phía trước, cánh tay hơi khép vào thân, ưỡn ngực.
– Nhịp 2: bước chân phải lên, đồng thời vỗ tay trước ngực.
– Nhịp 3: như thể nhịp 1.
– Nhịp 4: Khuỵu gối trái, gửi chân cần thẳng về phía trước, khuỵu gót, ưỡn ngực, nhìn thẳng về phía trước, bên cạnh đó vỗ tay.
– Nhịp 5: Chân nên lùi 1 bước, đồng thời đưa hai tay thanh lịch ngang, tăng thêm cẳng tay, đưa tay về phía trước.
– Nhịp 6: Chân trái lùi lại 1 bước, đồng thời vỗ tay.
– Nhịp 7: Như nhịp 5.
– Nhịp 8: Khuỵu gối phải, chuyển thẳng chân trái về phía trước, khuỵu gót, ưỡn ngực, nhìn thẳng, vỗ tay bên cạnh đó hóp ngực.
+ 1 lần 8 lần 2 cùng 4 triển khai tương từ như lần 1 8 lần 1, nhưng mà 8 lần cuối quay lại tư cố thẳng đứng, nhị chân dang rộng bởi vai, nhị tay thả lỏng từ bỏ nhiên.
+ triển khai 4 lần 8 reps
Phong trào 4: Phối hợp
– địa chỉ xuất phát: Như vị trí xong của hễ tác 3.
– 1 lần 8 nhịp lần 1 với 3:
– Nhịp 1: Đưa chân trái sang trọng ngang, chân đề nghị về tư thế sẵn sàng chuẩn bị hai bàn chân rộng bằng vai, đồng thời co hai gối, hai tay thả lỏng, ánh mắt thẳng.
– Nhịp 2: doãi thẳng đầu gối, dồn trung tâm vào chân trái, chân cần duỗi thẳng mũi chân và tì xuống đất, đồng thời nâng vai phải lên.
– Nhịp 3: giống nhịp 1.
– Nhịp 4: tương tự như như nhịp 2, nhưng tạo thêm vai trái với nghỉ chân phải.
– Nhịp 5,6,7,8: giống như nhịp 1, 2, 3, 4 cơ mà đổi bên.
– 1 lần 8 nhịp lần 2 và 4:
– Nhịp 1: Đêm khuya co hai gối, mặt khác tay cần bắt chéo sang trái.
– Nhịp 2: Đẩy thẳng đầu gối về bốn thế thẳng đứng, triệu tập vào chân trái. Chân yêu cầu gác lên mũi chân, đồng thời đưa tay đề nghị từ trái thanh lịch phải, tay trái thả lỏng từ nhiên, ánh mắt vào tay phải, tương đối nghiêng tín đồ sang trái.
– Nhịp 3: tương tự như như nhịp 1 nhưng đổi tay trái.
– Nhịp 4: tựa như như nhịp 2 cơ mà đổi bên.
– Nhịp 5,6,7,8: Như nhịp 1, 2, 3, 4.
– thực hiện 2 lần 8 nhịp hoặc 4 lần 8 nhịp
Động tác 5: Ngực
– vị trí mở màn: y hệt như vị trí xong của rượu cồn tác 4
– Nhịp 1: Quỳ bên cạnh đó tay yêu cầu bắt chéo sang trái.
– Nhịp 2: Đẩy trực tiếp đầu gối với nhảy trực tiếp chân trái đồng thời doạng thẳng chân phải ra sau, tay buộc phải đưa lên cao,
– Nhịp 3: kiểu như nhịp 1 tuy thế trái lại tay trái.
– Nhịp 4: tương tự như nhịp 2, dẫu vậy đổi sang mặt trái.
– Nhịp 5, 6, 7, 8 như 1, 2, 3, 4
– thực hiện 2 lần 8 nhịp hoặc 4 lần 8 nhịp
Động tác 6: Cánh tay cùng vai
– địa chỉ mở màn: như vị trí ngừng của hễ tác 5
– Nhịp 1: bước chân trái sang nhì bên, bên cạnh đó dang ngang nhì tay.
– Nhịp 2: bước đi phải chéo cánh ra sau chân trái, đồng thời co cẳng tay.
– Nhịp 3: bước đi trái sang trái 1 bước, mặt khác đẩy nhì cẳng tay về tứ thế dang tay.
– Nhịp 4: Chân như nhịp 2, vỗ tay.
– Nhịp 5, 6, 7, 8 hệt như 1, 2, 3, 4 nhưng vận động sang phải
– tiến hành 2 lần 8 nhịp hoặc 4 lần 8 nhịp
Động tác 7: vặn mình
– địa điểm xuất phát: Như vị trí hoàn thành của động tác 6.
– Nhịp 1: dancing xuống đất bởi nửa bàn chân trước, đồng thời có được chân trái ra sau, hai tay dang ngang, phòng xuôi, xoạc thẳng người, đôi mắt thắng.
– Nhịp 2: nhảy lên xuống, bên cạnh đó rút chân trái hạ tay về địa chỉ đứng của cơ bàn.
– Nhịp 3: tương đương nhịp 1 tuy nhiên đổi chân.
– Nhịp 4: kiểu như nhịp 2.
– Nhịp 5: nhảy lên, đồng thời có được một chân trái ra sau, vặn fan sang phải, tay đề xuất giơ ngang, đưa tay xuống, gập tay trái trước ngực, gửi tay lên, ưỡn ngực, quay khía cạnh về phía. Mặt phải.
– Nhịp 6: như thể nhịp 2.
– Nhịp 7: Như nhịp 5.
– Nhịp 8: như là nhịp 2.
– thực hiện 2 lần 8 reps
Động tác 8: Hóp bụng
– vị trí xuất phát: Như chấm dứt động tác 7
– Nhịp 1-2: Khuỵu gối phải, đồng thời gửi thẳng chân trái ra trước, nhì tay bắt chéo cánh trước mặt.
– Nhịp 3 – 4: Chân trái gửi sang bên, doạng thẳng, khuỵu gối phải, nhì tay dang ngang.
– Nhịp 5 – 6: doạng thẳng gối phải, cúi tín đồ về phía trước, quay tay phải chạm mũi chân trái, tay trái giơ lên.
– Nhịp 7 – 8: Đưa chân bắt buộc về tứ thế đứng cơ bản
* xem xét: 8 nhịp lần 2 đổi bên
– tiến hành 2 lần 8 reps
Động tác 9: Nhảy
– vị trí xuất phát: Như vị trí chấm dứt của đụng tác 8.
– 1 lần 8 nhịp Lần 1: nhảy nhảy lịch sự trái và vung chân phải.
– Nhịp 1: khiêu vũ sang trái, vung chân đề nghị sang bên, choãi thẳng chân không ngừng mở rộng mũi chân, đồng thời teo cẳng tay, thân mình chiến hạ nghiêng trở về bên cạnh trái.
– Nhịp 2: Đưa chân phải quay lại chân trái với hạ cánh tay về vị trí mở màn.
– Nhịp 3: tương đương nhịp 1.
– Nhịp 4: như thể nhịp 2.
– Nhịp 5: dancing tại chỗ, đồng thời có được một chân trái ra sau, nhì tay dang ngang, tay thắng. Tức ngực, góc nhìn thẳng
– Nhịp 6: Hạ chân trái với cánh tay về địa điểm mở màn.
– Nhịp 7: kiểu như nhịp 5 tuy nhiên đổi chân.
– Nhịp 8: Như nhịp 6.
– 1 lần 8 nhịp Lần 2: nhảy nhảy sang đề nghị và vung chân trái.
Đăng bởi: Trường trung học phổ thông Trần Hưng Đạo
Thể loại: Lớp 12
Giải kim chỉ nan bài thể dục nhịp điệu lớp 12
Hình Ảnh về: Giải định hướng bài thể dục nhịp điệu lớp 12
Video về: Giải định hướng bài thể dục nhịp độ lớp 12
Wiki về Giải triết lý bài thể dục tiết điệu lớp 12
Giải triết lý bài thể dục nhịp độ lớp 12 -
Hướng dẫn trả lời thắc mắc ""Lý thuyết thể dục nhịp độ lớp 12Đầy đầy đủ và dễ dàng và đơn giản nhất. Đây sẽ là tài liệu học hành môn thể dục lớp 12 bổ ích giúp các em học tập trò luyện tập và rèn luyện sức khỏe giỏi nhất.
Động tác 1: Tay
- Nhịp 1-8: Chân trái cách sang trái một cách rộng hơn vai, hai tay chuyển từ dưới lên ngang lên cao, lòng bàn tay úp vào nhau, mặt khác hai chân đung đưa theo nhịp, ưỡn ngực, khá ngửng đầu lên. Thực hiện 1 lần vào 8 lần.
Phong trào 2: Thân thể
- vị trí xuất phát: y hệt như vị trí ngừng của động tác 1.
- Nhịp 1: Đẩy hông quý phái trái, đồng thời co cẳng tay phải, bàn tay va vai trái, tay trái đưa lên cao, lòng bàn tay hướng sang trái, ưỡn ngực, nghiêng đầu sang. Mặt trái.
- Nhịp 2: Đẩy hông lịch sự phải, đồng thời co cẳng tay trái, tay đụng vai phải, ưỡn ngực, nghiêng đầu sang phải.
- Nhịp 3: Đẩy hông quý phái trái, đồng thời gửi tay nên lên cao, mở rộng lòng bàn tay thanh lịch phải, nghiêng đầu sang phải, tay trái giữ lại nguyên.
- Nhịp 4: Đẩy hông sang trọng phải, đồng thời chống tay 2 bàn sút trái, ngẩng cao đầu.
- Nhịp 5: Đẩy hông thanh lịch trái, nhị tay khoanh qua đầu, ngẩng cao đầu.
- Nhịp 6: Đẩy hông lịch sự phải, hai tay đưa lên rất cao (lòng bàn tay hướng về phía nhau.
- Nhịp 7: Đẩy hông quý phái trái, đồng thời vỗ hai tay lên cao.
- Nhịp 8: Đẩy hông sang đề xuất và vỗ tay lần nữa.
- triển khai 2 lần 8 reps.
Động tác 3: Chân
- địa điểm xuất phát: kiểu như vị trí dứt động tác 2.
- 1 lần 8 nhịp 1 và nhịp 3
- Nhịp 1: bước chân trái lên, chân phải bỏ trên mũi bàn chân, bên cạnh đó hai tay teo sang nhì bên, lòng bàn tay nhắm tới phía trước, cánh tay hơi khép vào thân, ưỡn ngực.
- Nhịp 2: bước đi phải lên, đôi khi vỗ tay trước ngực.
- Nhịp 3: như là nhịp 1.
- Nhịp 4: Khuỵu gối trái, đưa chân đề xuất thẳng về phía trước, khuỵu gót, ưỡn ngực, chú ý thẳng về phía trước, mặt khác vỗ tay.
- Nhịp 5: Chân nên lùi 1 bước, đồng thời chuyển hai tay sang ngang, tăng thêm cẳng tay, chuyển tay về phía trước.
- Nhịp 6: Chân trái lùi lại 1 bước, đôi khi vỗ tay.
- Nhịp 7: Như nhịp 5.
- Nhịp 8: Khuỵu gối phải, gửi thẳng chân trái về phía trước, khuỵu gót, ưỡn ngực, nhìn thẳng, vỗ tay mặt khác hóp ngực.
+ 1 lần 8 lần 2 và 4 triển khai tương trường đoản cú như lần 1 8 lần 1, nhưng 8 lần cuối quay trở lại tư nắm thẳng đứng, nhị chân dang rộng bằng vai, nhị tay thả lỏng từ nhiên.
+ thực hiện 4 lần 8 reps
Phong trào 4: Phối hợp
- vị trí xuất phát: Như vị trí hoàn thành của cồn tác 3.
- 1 lần 8 nhịp lần 1 với 3:
- Nhịp 1: Đưa chân trái sang trọng ngang, chân phải về tư thế sẵn sàng chuẩn bị hai cẳng chân rộng bởi vai, đồng thời co hai gối, nhì tay thả lỏng, ánh mắt thẳng.
- Nhịp 2: xoạc thẳng đầu gối, dồn trung tâm vào chân trái, chân yêu cầu duỗi trực tiếp mũi chân và tì xuống đất, mặt khác nâng vai cần lên.
- Nhịp 3: tương tự nhịp 1.
- Nhịp 4: giống như như nhịp 2, nhưng tạo thêm vai trái với nghỉ chân phải.
- Nhịp 5,6,7,8: giống nhịp 1, 2, 3, 4 dẫu vậy đổi bên.
- 1 lần 8 nhịp lần 2 và 4:
- Nhịp 1: Đêm khuya co hai gối, đôi khi tay yêu cầu bắt chéo cánh sang trái.
- Nhịp 2: Đẩy thẳng đầu gối về tứ thế thẳng đứng, triệu tập vào chân trái. Chân phải gác lên mũi chân, đồng thời đưa tay yêu cầu từ trái sang trọng phải, tay trái thả lỏng tự nhiên, ánh mắt vào tay phải, tương đối nghiêng người sang trái.
- Nhịp 3: tương tự như như nhịp 1 dẫu vậy đổi tay trái.
- Nhịp 4: tương tự như nhịp 2 tuy thế đổi bên.
Xem thêm: 10+ Kiểu Tóc Bộ Đội Đẹp Nhất, Gợi Ý 20 Mẫu Tóc Đẹp, Hot Trend Nhất 2023
- Nhịp 5,6,7,8: Như nhịp 1, 2, 3, 4.
- triển khai 2 lần 8 nhịp hoặc 4 lần 8 nhịp
Động tác 5: Ngực
- địa chỉ mở màn: giống hệt như vị trí ngừng của đụng tác 4
- Nhịp 1: Quỳ đồng thời tay nên bắt chéo sang trái.
- Nhịp 2: Đẩy trực tiếp đầu gối và nhảy trực tiếp chân trái đồng thời giạng thẳng chân phải ra sau, tay đề xuất đưa lên cao,
- Nhịp 3: kiểu như nhịp 1 nhưng trái lại tay trái.
- Nhịp 4: tương tự như nhịp 2, tuy vậy đổi sang bên trái.
- Nhịp 5, 6, 7, 8 như 1, 2, 3, 4
- tiến hành 2 lần 8 nhịp hoặc 4 lần 8 nhịp
Động tác 6: Cánh tay cùng vai
- địa điểm mở màn: như vị trí xong của rượu cồn tác 5
- Nhịp 1: bước đi trái sang nhì bên, đồng thời dang ngang nhị tay.
- Nhịp 2: bước chân phải chéo cánh ra sau chân trái, đồng thời teo cẳng tay.
- Nhịp 3: bước đi trái sang trái 1 bước, mặt khác đẩy nhì cẳng tay về tư thế dang tay.
- Nhịp 4: Chân như nhịp 2, vỗ tay.
- Nhịp 5, 6, 7, 8 y hệt như 1, 2, 3, 4 nhưng chuyển vận sang phải
- tiến hành 2 lần 8 nhịp hoặc 4 lần 8 nhịp
Động tác 7: căn vặn mình
- địa điểm xuất phát: Như vị trí dứt của cồn tác 6.
- Nhịp 1: nhảy xuống đất bởi nửa cẳng chân trước, đồng thời co chân trái ra sau, hai tay dang ngang, kháng xuôi, choãi thẳng người, đôi mắt thắng.
- Nhịp 2: nhảy lên xuống, bên cạnh đó rút chân trái hạ tay về địa chỉ đứng của cơ bàn.
- Nhịp 3: kiểu như nhịp 1 tuy nhiên đổi chân.
- Nhịp 4: tương đương nhịp 2.
- Nhịp 5: dancing lên, đồng thời co chân trái ra sau, vặn người sang phải, tay phải giơ ngang, đưa tay xuống, gập tay trái trước ngực, chuyển tay lên, ưỡn ngực, quay khía cạnh về phía. Mặt phải.
- Nhịp 6: giống như nhịp 2.
- Nhịp 7: Như nhịp 5.
- Nhịp 8: tương đương nhịp 2.
- triển khai 2 lần 8 reps
Động tác 8: Hóp bụng
- địa chỉ xuất phát: Như xong động tác 7
- Nhịp 1-2: Khuỵu gối phải, đồng thời đưa thẳng chân trái ra trước, hai tay bắt chéo cánh trước mặt.
- Nhịp 3 - 4: Chân trái gửi sang bên, choãi thẳng, khuỵu gối phải, nhị tay dang ngang.
- Nhịp 5 - 6: choãi thẳng gối phải, cúi người về phía trước, xoay tay phải chạm mũi chân trái, tay trái giơ lên.
- Nhịp 7 - 8: Đưa chân bắt buộc về tứ thế đứng cơ bản
* xem xét: 8 nhịp lần 2 thay đổi bên
- tiến hành 2 lần 8 reps
Động tác 9: Nhảy
- địa điểm xuất phát: Như vị trí ngừng của động tác 8.
- 1 lần 8 nhịp Lần 1: nhảy nhảy quý phái trái cùng vung chân phải.
- Nhịp 1: nhảy đầm sang trái, vung chân phải sang bên, xoạc thẳng chân mở rộng mũi chân, đồng thời teo cẳng tay, thân mình chiến thắng nghiêng trở về bên cạnh trái.
- Nhịp 2: Đưa chân phải trở về chân trái với hạ cánh tay về địa điểm mở màn.
- Nhịp 3: giống nhịp 1.
- Nhịp 4: giống nhịp 2.
- Nhịp 5: nhảy tại chỗ, đồng thời có được chân trái ra sau, nhị tay dang ngang, tay thắng. Tức ngực, mắt nhìn thẳng
- Nhịp 6: Hạ chân trái và cánh tay về địa chỉ mở màn.
- Nhịp 7: giống như nhịp 5 mà lại đổi chân.
- Nhịp 8: Như nhịp 6.
- 1 lần 8 nhịp Lần 2: nhảy nhảy sang phải và vung chân trái.
Đăng bởi: Trường thpt Trần Hưng Đạo
Thể loại: Lớp 12
Phong trào 2: khung người
– địa điểm xuất phát: giống như vị trí kết thúc của đụng tác 1.
– Nhịp 1: Đẩy hông quý phái trái, đồng thời co cẳng tay phải, bàn tay va vai trái, tay trái đưa lên cao, lòng bàn tay phía sang trái, ưỡn ngực, nghiêng đầu sang. Bên trái.
– Nhịp 2: Đẩy hông sang trọng phải, đồng thời teo cẳng tay trái, tay đụng vai phải, ưỡn ngực, quay đầu sang một bên sang phải.
– Nhịp 3: Đẩy hông quý phái trái, đồng thời chuyển tay phải lên cao, mở rộng lòng bàn tay quý phái phải, quay đầu sang một bên sang phải, tay trái duy trì nguyên.
– Nhịp 4: Đẩy hông sang trọng phải, đồng thời phòng tay 2 bàn đạp trái, ngửng cao đầu.
– Nhịp 5: Đẩy hông sang trái, nhì tay khoanh qua đầu, ngẩng cao đầu.
– Nhịp 6: Đẩy hông thanh lịch phải, hai tay đưa lên cao (lòng bàn tay hướng vào nhau.
– Nhịp 7: Đẩy hông lịch sự trái, mặt khác vỗ hai tay lên cao.
– Nhịp 8: Đẩy hông sang đề xuất và vỗ tay lần nữa.
– tiến hành 2 lần 8 reps.
Động tác 3: Chân
– vị trí xuất phát: kiểu như vị trí ngừng động tác 2.
– 1 lần 8 nhịp 1 và nhịp 3
– Nhịp 1: bước đi trái lên, chân phải đặt trên mũi bàn chân, mặt khác hai tay co sang hai bên, lòng bàn tay hướng đến phía trước, cánh tay khá khép vào thân, ưỡn ngực.
– Nhịp 2: bước đi phải lên, đôi khi vỗ tay trước ngực.
– Nhịp 3: như là nhịp 1.
– Nhịp 4: Khuỵu gối trái, gửi chân đề nghị thẳng về phía trước, khuỵu gót, ưỡn ngực, nhìn thẳng về phía trước, đồng thời vỗ tay.
– Nhịp 5: Chân buộc phải lùi 1 bước, đồng thời gửi hai tay sang trọng ngang, nâng cấp cẳng tay, đưa tay về phía trước.
– Nhịp 6: Chân trái lùi lại 1 bước, mặt khác vỗ tay.
– Nhịp 7: Như nhịp 5.
– Nhịp 8: Khuỵu gối phải, chuyển thẳng chân trái về phía trước, khuỵu gót, ưỡn ngực, nhìn thẳng, vỗ tay đồng thời hóp ngực.
+ 1 lần 8 lần 2 cùng 4 triển khai tương trường đoản cú như lần 1 8 lần 1, mà lại 8 lần cuối trở lại tư gắng thẳng đứng, nhị chân dang rộng bởi vai, nhì tay thả lỏng trường đoản cú nhiên.
+ triển khai 4 lần 8 reps
Phong trào 4: Phối hợp
– vị trí xuất phát: Như vị trí hoàn thành của cồn tác 3.
– 1 lần 8 nhịp lần 1 và 3:
– Nhịp 1: Đưa chân trái thanh lịch ngang, chân cần về tứ thế chuẩn bị hai bàn chân rộng bởi vai, đồng thời teo hai gối, nhì tay thả lỏng, ánh mắt thẳng.
– Nhịp 2: choạc thẳng đầu gối, dồn giữa trung tâm vào chân trái, chân đề nghị duỗi thẳng mũi chân cùng tì xuống đất, đôi khi nâng vai yêu cầu lên.
– Nhịp 3: giống như nhịp 1.
– Nhịp 4: tương tự như như nhịp 2, nhưng cải thiện vai trái và nghỉ chân phải.
– Nhịp 5,6,7,8: giống nhịp 1, 2, 3, 4 tuy thế đổi bên.
– 1 lần 8 nhịp lần 2 với 4:
– Nhịp 1: Đêm khuya co hai gối, mặt khác tay đề xuất bắt chéo cánh sang trái.
– Nhịp 2: Đẩy trực tiếp đầu gối về tư thế thẳng đứng, triệu tập vào chân trái. Chân phải gác lên mũi chân, đồng thời chuyển tay đề xuất từ trái thanh lịch phải, tay trái thả lỏng tự nhiên, ánh mắt vào tay phải, tương đối nghiêng tín đồ sang trái.
– Nhịp 3: tương tự như như nhịp 1 cơ mà đổi tay trái.
– Nhịp 4: giống như như nhịp 2 nhưng đổi bên.
– Nhịp 5,6,7,8: Như nhịp 1, 2, 3, 4.
– thực hiện 2 lần 8 nhịp hoặc 4 lần 8 nhịp
Động tác 5: Ngực
– vị trí bắt đầu: y như vị trí xong xuôi của cồn tác 4
– Nhịp 1: Quỳ bên cạnh đó tay phải bắt chéo cánh sang trái.
– Nhịp 2: Đẩy trực tiếp đầu gối và nhảy trực tiếp chân trái đồng thời xoạc thẳng chân bắt buộc ra sau, tay buộc phải đưa lên cao,
– Nhịp 3: kiểu như nhịp 1 nhưng ngược lại tay trái.
– Nhịp 4: tương tự như nhịp 2, nhưng mà đổi sang bên trái.
– Nhịp 5, 6, 7, 8 như 1, 2, 3, 4
– thực hiện 2 lần 8 nhịp hoặc 4 lần 8 nhịp
Động tác 6: Cánh tay và vai
– địa điểm bắt đầu: như vị trí ngừng của đụng tác 5
– Nhịp 1: bước chân trái sang hai bên, mặt khác dang ngang hai tay.
– Nhịp 2: bước chân phải chéo cánh ra sau chân trái, đồng thời teo cẳng tay.
– Nhịp 3: bước đi trái thanh lịch trái 1 bước, mặt khác đẩy hai cẳng tay về tứ thế dang tay.
– Nhịp 4: Chân như nhịp 2, vỗ tay.
– Nhịp 5, 6, 7, 8 giống hệt như 1, 2, 3, 4 nhưng dịch chuyển sang phải
– tiến hành 2 lần 8 nhịp hoặc 4 lần 8 nhịp
Động tác 7: vặn vẹo mình
– vị trí xuất phát: Như vị trí dứt của đụng tác 6.
– Nhịp 1: dancing xuống đất bởi nửa cẳng chân trước, đồng thời có được chân trái ra sau, hai tay dang ngang, chống xuôi, xoạc thẳng người, đôi mắt thắng.
– Nhịp 2: nhảy lên xuống, mặt khác rút chân trái hạ tay về vị trí đứng của cơ bàn.
– Nhịp 3: giống như nhịp 1 tuy nhiên đổi chân.
– Nhịp 4: giống như nhịp 2.
– Nhịp 5: nhảy lên, đồng thời có được chân trái ra sau, vặn người sang phải, tay buộc phải giơ ngang, gửi tay xuống, gập tay trái trước ngực, đưa tay lên, ưỡn ngực, quay mặt về phía. Mặt phải.
– Nhịp 6: tương đương nhịp 2.
– Nhịp 7: Như nhịp 5.
– Nhịp 8: tương tự nhịp 2.
– tiến hành 2 lần 8 reps
Động tác 8: Hóp bụng
– địa điểm xuất phát: Như kết thúc động tác 7
– Nhịp 1-2: Khuỵu gối phải, đồng thời chuyển thẳng chân trái ra trước, hai tay bắt chéo trước mặt.
– Nhịp 3 – 4: Chân trái đưa sang bên, choạc thẳng, khuỵu gối phải, nhì tay dang ngang.
– Nhịp 5 – 6: doãi thẳng gối phải, cúi fan về phía trước, tảo tay đề xuất chạm mũi chân trái, tay trái giơ lên.
– Nhịp 7 – 8: Đưa chân cần về tứ thế đứng cơ bản
* lưu ý: 8 nhịp lần 2 thay đổi bên
– tiến hành 2 lần 8 reps
Động tác 9: Nhảy
– vị trí xuất phát: Như vị trí chấm dứt của đụng tác 8.
– 1 lần 8 nhịp Lần 1: bật nhảy lịch sự trái cùng vung chân phải.
– Nhịp 1: nhảy sang trái, vung chân cần sang bên, choạng thẳng chân không ngừng mở rộng mũi chân, đồng thời co cẳng tay, thân mình chiến thắng nghiêng về bên trái.
– Nhịp 2: Đưa chân phải quay trở lại chân trái với hạ cánh tay về địa chỉ bắt đầu.
– Nhịp 3: giống nhịp 1.
– Nhịp 4: như thể nhịp 2.
– Nhịp 5: dancing tại chỗ, đồng thời có được chân trái ra sau, hai tay dang ngang, tay thắng. Tức ngực, góc nhìn thẳng
– Nhịp 6: Hạ chân trái cùng cánh tay về địa chỉ bắt đầu.
– Nhịp 7: như là nhịp 5 nhưng mà đổi chân.
– Nhịp 8: Như nhịp 6.
– 1 lần 8 nhịp Lần 2: nhảy nhảy sang buộc phải và vung chân trái.
Đăng bởi: Trường thpt Trần Hưng Đạo
Thể loại: Lớp 12
#Giải #Lý #thuyết #bài #thể #dục #nhịp #điệu #lớp
#Giải #Lý #thuyết #bài #thể #dục #nhịp #điệu #lớp
Hướng dẫn trả lời câu hỏi ‘’Lý thuyết bài xích thể dục nhịp độ lớp 12” đầy đủ và dễ dàng nhất. Đây vẫn là tài liệu học hành môn thể dục lớp 12 hữu ích giúp chúng ta học trò thực hành và rèn luyện sức khỏe giỏi nhất.Xem cấp tốc nội dung1 Động tác 1: Tay2 Động tác 2: Thân mình 3 Động tác 3: Chân4 Động tác 4: Phối hợp5 Động tác 5: Lườn6 Động tác 6: Tay vai7 Động tác 7: vặn mình8 Động tác 8: sống lưng bụng9 Động tác 9: NhảyĐộng tác 1: Tay– Nhịp 1-8: Chân trái cách sang trái một cách rộng bằng hoặc hơn vai, hai tay chuyển từ dưới- sang ngang lên cao chếch cao, long bàn tay hướng vào nhau, bên cạnh đó hai chân nhún nhường theo nhịp, căng ngực, khá ngửng đầu. Triển khai 1 lần 8 nhịp. Động tác 2: Thân mình
– Tư thay mở màn: Như tư thế kết thức cồn tác 1.– Nhịp 1: Đẩy hông quý phái trái, mặt khác gập cẳng tay phải, bàn tay chạm vai trái, tay trái giơ cao, long bàn tay phía sang trái, căng ngực, quay đầu sang một bên sang trái.
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || <>).push();
– Nhịp 2: Đẩy hông quý phái phải, mặt khác gập cẳng tay trái, bàn tay đụng vai phải, căng ngực, nghiêng đầu sang phải.– Nhịp 3: Đẩy hông thanh lịch trái, đôi khi tay cần giơ cao, long bàn tay hướng sang phải, nghiêng đầu sang phải, tay trái giữ nguyên.– Nhịp 4: Đẩy hông sang phải, đồng thời tay của 2 bàn đạp trái giơ cao, ngấc đầu.– Nhịp 5: Đẩy hông sang trái, nhì tay đan chéo cánh nhau trên cao, ngước đầu.– Nhịp 6: Đẩy hông sang trọng phải, hai tay giơ chếch cao(lòng bàn tay hướng vào nhau. – Nhịp 7: Đẩy hông thanh lịch trái, bên cạnh đó hai tay vỗ vào nhau ngơi nghỉ trên cao.– Nhịp 8: Đẩy hông sang yêu cầu và vỗ tay một đợt nữa.– Thực hiện 2 lần 8 nhịp.Động tác 3: Chân– Tư cố gắng mở màn: Như tư thế kết thúc động tác 2.– 1 lần 8 nhịp lần 1 và 3– Nhịp 1: bước chân trái lên, chân nên tì bằng mũi bàn chân, bên cạnh đó hai tay teo sang 2 bên, long bàn tay hướng trước, cánh tay tương đối khép vào thân, căng ngực.– Nhịp 2: bước đi phải lên, đôi khi vỗ tay hóp ngực.– Nhịp 3: Như nhịp 1.– Nhịp 4: co đùi trái, chân cần đưa trực tiếp ra trước, tì bằng gót chân, căng ngực, mắt nhìn thẳng, mặt khác vỗ tay– Nhịp 5: Chân đề nghị lùi 1 bước, đồng thời chuyển hai cánh tay mở thanh lịch ngang, nâng cẳng tay, bàn tay phía trước.– Nhịp 6: Chân trái lùi 1 bước, đồng thời vỗ tay.– Nhịp 7: Như nhịp 5.– Nhịp 8: co đùi gấp đầu gối phải, chân trái gửi thẳng ra trước, tì bởi gót chân, căng ngực, ánh mắt thẳng, đôi khi vỗ tay, hóp ngực.+ 1 lần 8 nhịp lần 2 với 4 thực hiện như 1 lần 8 nhịp lần 1, mà lại nhịp 8 lần cuối trở về tứ thế đứng thẳng, nhì chân mở rộng bằng vai, hai tay thả lỏng tự nhiên. + tiến hành 4 lần 8 nhịpĐộng tác 4: Phối hợp– Tư cố mở màn: Như tư thế chấm dứt động tác 3.– 1 lần 8 nhịp lần 1 với 3:– Nhịp 1: Đưa chân trái về ngang, chân cần thành bốn thế đúng hai chân rộng bằng vai, bên cạnh đó khuya nhì gối, nhị tay thả lòng trường đoản cú nhiên, mắt nhìn thẳng. – Nhịp 2: Đầy thẳng gối, trọng tâm dồn vào chân trái, chân đề xuất duỗi mũi chân cùng tì xuống đất, đôi khi nâng vai yêu cầu lên. – Nhịp 3: Như nhịp 1.– Nhịp 4: Như nhịp 2, nhưng nâng vai trái và tì mũi chân phải.– Nhịp 5,6,7,8 : Như nhịp 1, 2, 3, 4, nhưng mà đổi bên.– 1 lần 8 nhịp lần 2 với 4:– Nhịp 1: Khuya 2 gối, đôi khi tay cần đưa chéo cánh sang trái.– Nhịp 2: Đẩy trực tiếp gối thành tư thế đứng thẳng, trung tâm dồn vào chân trái. Chân phải tì bởi mũi chân, bên cạnh đó tay yêu cầu đưa trường đoản cú trái qua bắt buộc lên cao, tay trái thả lỏng từ bỏ nhiên, ánh mắt tay phải, tương đối nghiêng bạn sang trái.– Nhịp 3: Như nhịp 1 tuy nhiên đổi tay trái.– Nhịp 4: Như nhịp 2 tuy thế đổi bên. – Nhịp 5,6,7,8 : Như nhịp 1, 2, 3, 4.– tiến hành 2 lần 8 nhịp hoặc 4lần 8 nhịpĐộng tác 5: Lườn– Tư núm mở màn: như bốn thế xong xuôi động tác 4– Nhịp 1: Khuỵu gối đồng thời tay buộc phải đưa chéo cánh sang trái – Nhịp 2: Đẩy thẳng gối đồng thời nhảy nhảy chân trái thẳng và gập căng chân đề xuất ra sau, tay đề nghị giơ cao,– Nhịp 3: Như nhịp 1, cơ mà đối tay trái – Nhịp 4: Như nhịp 2, mà lại đổi bên trái.– Nhịp 5, 6, 7, 8 như 1, 2, 3, 4– Thực hiện 2 lần 8 nhịp hoặc 4 lần 8 nhịpĐộng tác 6: Tay vai– Tư nắm mở màn: như thư thế kết thúc động tác 5– Nhịp 1: bước đi trái quý phái ngang, bên cạnh đó hai tay dang ngang – Nhịp 2: bước đi phải chéo cánh sau chân trái, đồng thời gập cẳng tay – Nhịp 3: bước chân trái lịch sự trái 1 bước, bên cạnh đó đẩy nhì cẳng tay về bốn thế tay dang ngang– Nhịp 4: Chân như nhịp 2, vỗ tay. – Nhịp 5, 6, 7, 8 như 1, 2, 3, 4 nhưng chuyển vận sang phải – Thực hiện 2 lần 8 nhịp hoặc 4 lần 8 nhịpĐộng tác 7: căn vặn mình– Tư vắt mở màn: Như bốn thế dứt động tác 6.– Nhịp 1: nhảy nhảy tiếp đất bằng nửa trước bàn chân, đồng thời gập cắng chân trái ra sau, hai tay dang ngang, bàn tay sấp, căng thân, góc nhìn thắng.– Nhịp 2: nhảy nhảy, đôi khi thu chân trái và hạ tay về tứ thế đứng cơ bàn.– Nhịp 3: Như nhịp 1, tuy thế đổi chân.– Nhịp 4: Như nhịp 2.– Nhịp 5: bật nhảy, bên cạnh đó gấp căng chân trái ra sau, căn vặn mình sang phải, tay yêu cầu giơ ngang, bàn tay sấp, gập cắng tay trái trước ngực, bàn tay ngửa, căng ngực, mặt quay sang trọng phải.– Nhịp 6: Như nhịp 2.– Nhịp 7: Như nhịp 5.– Nhịp 8: Như nhịp 2. – Thực hiện 2 lần 8 nhịpĐộng tác 8: sống lưng bụng– Tư nắm mở màn: Như hoàn thành động tác 7– Nhịp 1 – 2: Khuỵu gối phải, đồng thòi chuyển chân trái ra trước thẳng, nhị tay đang chéo cánh phía trước – Nhịp 3 – 4: Chân trái gửi sang ngang, trực tiếp khuỵu gối phải, nhì tay dang ngang – Nhịp 5 – 6: Đẩy trực tiếp gối bắt buộc gập thân về trước căn vặn sang trai tay đề xuất chạm mũi chân trái, tay trái giơ cao – Nhịp 7 – 8: Thu chân cần về thành tứ thế đứng cơ bản * xem xét: 8 nhịp lần 2 thay đổi bên – Thực hiện gấp đôi 8 nhịpĐộng tác 9: Nhảy
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || <>).push();
– Tư gắng mở màn: Như tư thế xong động tác 8.– 1 lần 8 nhịp lần 1: nhảy nhảy vận chuyển trở về bên cạnh trái và lăng chân phải– Nhịp 1: nhảy nhảy quý phái trái, lăng chân phải sang bên, chân thẳng choạng mũi chân, đồng thời gập hai cẳng tay, thân tín đồ thắng cùng nghiêng sang trái.– Nhịp 2: Thu chân buộc phải về cùng với chân trái cùng hạ tay về tứ thế dịp đầu.– Nhịp 3: Như nhịp 1.– Nhịp 4: Như nhịp 2.– Nhịp 5: nhảy nhảy tại chỗ, bên cạnh đó gập cắng chân trái ra sau, nhì tay dang ngang, bàn tay thắng. Căng ngực mắt nhìn thẳng– Nhịp 6 : Hạ chân trái với tay về bốn thế dịp đầu.– Nhịp 7: Như nhịp 5, nhưng lại đổi chân.– Nhịp 8: Như nhịp 6.– 1 lần 8 nhịp lần 2: bật nhảy vận chuyển trở về bên cạnh phải với lăng chân tráiĐăng bởi: Trường trung học phổ thông Trần Hưng ĐạoPhân mục: Lớp 12
#Giải #Lý #thuyết #bài #thể #dục #nhịp #điệu #lớp
#Giải #Lý #thuyết #bài #thể #dục #nhịp #điệu #lớp
#Giải #Lý #thuyết #bài #thể #dục #nhịp #điệu #lớp
#Giải #Lý #thuyết #bài #thể #dục #nhịp #điệu #lớp
Hướng dẫn trả lời thắc mắc ‘’Lý thuyết bài bác thể dục nhịp độ lớp 12” tương đối đầy đủ và dễ dàng nhất. Đây sẽ là tài liệu học hành môn thể thao lớp 12 bổ ích giúp các bạn học trò thực hành và tập luyện sức khỏe tốt nhất.Xem cấp tốc nội dung1 Động tác 1: Tay2 Động tác 2: Thân mình 3 Động tác 3: Chân4 Động tác 4: Phối hợp5 Động tác 5: Lườn6 Động tác 6: Tay vai7 Động tác 7: vặn vẹo mình8 Động tác 8: sống lưng bụng9 Động tác 9: NhảyĐộng tác 1: Tay– Nhịp 1-8: Chân trái bước sang trái một bước rộng bằng hoặc hơn vai, nhì tay đưa từ dưới- quý phái ngang lên cao chếch cao, long bàn tay hướng về phía nhau, mặt khác hai chân nhún nhường theo nhịp, căng ngực, tương đối ngửng đầu. Thực hiện 1 lần 8 nhịp. Động tác 2: Thân mình
– Tư nắm mở màn: Như tư thế kết thức động tác 1.– Nhịp 1: Đẩy hông thanh lịch trái, đôi khi gập cẳng tay phải, bàn tay chạm vai trái, tay trái giơ cao, long bàn tay hướng sang trái, căng ngực, quay đầu sang một bên sang trái.
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || <>).push();
– Nhịp 2: Đẩy hông thanh lịch phải, bên cạnh đó gập cẳng tay trái, bàn tay đụng vai phải, căng ngực, nghiêng đầu sang phải.– Nhịp 3: Đẩy hông sang trọng trái, đôi khi tay bắt buộc giơ cao, long bàn tay hướng sang phải, quay đầu sang một bên sang phải, tay trái giữ lại nguyên.– Nhịp 4: Đẩy hông sang phải, đôi khi tay của 2 bàn đấm đá trái giơ cao, ngửng đầu.– Nhịp 5: Đẩy hông quý phái trái, nhì tay đan chéo cánh nhau trên cao, ngấc đầu.– Nhịp 6: Đẩy hông lịch sự phải, hai tay giơ chếch cao(lòng bàn tay hướng về phía nhau. – Nhịp 7: Đẩy hông sang trọng trái, đôi khi hai tay vỗ vào nhau sống trên cao.– Nhịp 8: Đẩy hông sang buộc phải và vỗ tay một đợt nữa.– Thực hiện 2 lần 8 nhịp.Động tác 3: Chân– Tư nuốm mở màn: Như bốn thế hoàn thành động tác 2.– 1 lần 8 nhịp lần 1 và 3– Nhịp 1: bước đi trái lên, chân phải tì bằng mũi bàn chân, bên cạnh đó hai tay co sang 2 bên, long bàn tay hướng trước, cánh tay tương đối khép vào thân, căng ngực.– Nhịp 2: bước đi phải lên, đôi khi vỗ tay hóp ngực.– Nhịp 3: Như nhịp 1.– Nhịp 4: gấp đầu gối trái, chân cần đưa trực tiếp ra trước, tì bởi gót chân, căng ngực, ánh mắt thẳng, bên cạnh đó vỗ tay– Nhịp 5: Chân phải lùi 1 bước, đồng thời chuyển hai cánh tay mở sang ngang, nâng cẳng tay, bàn tay hướng trước.– Nhịp 6: Chân trái lùi 1 bước, mặt khác vỗ tay.– Nhịp 7: Như nhịp 5.– Nhịp 8: gấp đùi phải, chân trái gửi thẳng ra trước, tì bằng gót chân, căng ngực, ánh mắt thẳng, mặt khác vỗ tay, hóp ngực.+ 1 lần 8 nhịp lần 2 với 4 thực hiện như một lần 8 nhịp lần 1, cơ mà nhịp 8 lần cuối trở về tư thế đứng thẳng, nhì chân không ngừng mở rộng bằng vai, hai tay thả lỏng từ bỏ nhiên. + triển khai 4 lần 8 nhịpĐộng tác 4: Phối hợp– Tư rứa mở màn: Như tư thế hoàn thành động tác 3.– 1 lần 8 nhịp lần 1 với 3:– Nhịp 1: Đưa chân trái về ngang, chân buộc phải thành bốn thế đúng nhị chân rộng bởi vai, mặt khác khuya hai gối, nhị tay thả lòng tự nhiên, góc nhìn thẳng. – Nhịp 2: Đầy trực tiếp gối, trung tâm dồn vào chân trái, chân yêu cầu duỗi mũi chân với tì xuống đất, đôi khi nâng vai đề nghị lên. – Nhịp 3: Như nhịp 1.– Nhịp 4: Như nhịp 2, dẫu vậy nâng vai trái với tì mũi chân phải.– Nhịp 5,6,7,8 : Như nhịp 1, 2, 3, 4, nhưng đổi bên.– 1 lần 8 nhịp lần 2 với 4:– Nhịp 1: Khuya 2 gối, bên cạnh đó tay nên đưa chéo sang trái.– Nhịp 2: Đẩy thẳng gối thành bốn thế đứng thẳng, trung tâm dồn vào chân trái. Chân phải tì bằng mũi chân, mặt khác tay đề nghị đưa tự trái qua yêu cầu lên cao, tay trái thả lỏng từ bỏ nhiên, ánh mắt tay phải, hơi nghiêng tín đồ sang trái.– Nhịp 3: Như nhịp 1 mà lại đổi tay trái.– Nhịp 4: Như nhịp 2 tuy vậy đổi bên. – Nhịp 5,6,7,8 : Như nhịp 1, 2, 3, 4.– tiến hành 2 lần 8 nhịp hoặc 4lần 8 nhịpĐộng tác 5: Lườn– Tư thế mở màn: như tư thế ngừng động tác 4– Nhịp 1: Khuỵu gối bên cạnh đó tay cần đưa chéo sang trái – Nhịp 2: Đẩy trực tiếp gối đồng thời bật nhảy chân trái thẳng với gập căng chân bắt buộc ra sau, tay yêu cầu giơ cao,– Nhịp 3: Như nhịp 1, tuy vậy đối tay trái – Nhịp 4: Như nhịp 2, mà lại đổi bên trái.– Nhịp 5, 6, 7, 8 như 1, 2, 3, 4– Thực hiện 2 lần 8 nhịp hoặc 4 lần 8 nhịpĐộng tác 6: Tay vai– Tư cầm mở màn: như thư thế ngừng động tác 5– Nhịp 1: bước chân trái sang trọng ngang, bên cạnh đó hai tay dang ngang – Nhịp 2: bước đi phải chéo sau chân trái, đôi khi gập cẳng tay – Nhịp 3: bước đi trái quý phái trái 1 bước, mặt khác đẩy nhì cẳng tay về tư thế tay dang ngang– Nhịp 4: Chân như nhịp 2, vỗ tay. – Nhịp 5, 6, 7, 8 như 1, 2, 3, 4 nhưng di chuyển sang phải – Thực hiện 2 lần 8 nhịp hoặc 4 lần 8 nhịpĐộng tác 7: vặn mình– Tư rứa mở màn: Như tư thế xong động tác 6.– Nhịp 1: nhảy nhảy tiếp đất bởi nửa trước bàn chân, mặt khác gập cắng chân trái ra sau, hai tay dang ngang, bàn tay sấp, căng thân, góc nhìn thắng.– Nhịp 2: bật nhảy, đồng thời thu chân trái và hạ tay về tứ thế đứng cơ bàn.– Nhịp 3: Như nhịp 1, nhưng lại đổi chân.– Nhịp 4: Như nhịp 2.– Nhịp 5: bật nhảy, mặt khác gấp căng chân trái ra sau, căn vặn mình sang trọng phải, tay phải giơ ngang, bàn tay sấp, gập cắng tay trái trước ngực, bàn tay ngửa, căng ngực, khía cạnh quay sang phải.– Nhịp 6: Như nhịp 2.– Nhịp 7: Như nhịp 5.– Nhịp 8: Như nhịp 2. – Thực hiện 2 lần 8 nhịpĐộng tác 8: sườn lưng bụng– Tư nuốm mở màn: Như hoàn thành động tác 7– Nhịp 1 – 2: Khuỵu gối phải, đồng thòi đưa chân trái ra trước thẳng, nhì tay đang chéo phía trước – Nhịp 3 – 4: Chân trái gửi sang ngang, trực tiếp khuỵu gối phải, nhị tay dang ngang – Nhịp 5 – 6: Đẩy trực tiếp gối bắt buộc gập thân về trước vặn vẹo sang trai tay yêu cầu chạm mũi chân trái, tay trái giơ cao – Nhịp 7 – 8: Thu chân đề nghị về thành tứ thế đứng cơ bản * xem xét: 8 nhịp lần 2 thay đổi bên – Thực hiện 2 lần 8 nhịpĐộng tác 9: Nhảy
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || <>).push();
– Tư nạm mở màn: Như tư thế dứt động tác 8.– 1 lần 8 nhịp lần 1: bật nhảy vận chuyển trở về bên cạnh trái cùng lăng chân phải– Nhịp 1: bật nhảy quý phái trái, lăng chân buộc phải sang bên, chân thẳng doãi mũi chân, đôi khi gập hai cẳng tay, thân bạn thắng với nghiêng lịch sự trái.– Nhịp 2: Thu chân buộc phải về cùng với chân trái và hạ tay về tứ thế lúc đầu.– Nhịp 3: Như nhịp 1.– Nhịp 4: Như nhịp 2.– Nhịp 5: nhảy nhảy trên chỗ, đôi khi gập cắng chân trái ra sau, nhị tay dang ngang, bàn tay thắng. Căng ngực ánh mắt thẳng– Nhịp 6 : Hạ chân trái cùng tay về tứ thế dịp đầu.– Nhịp 7: Như nhịp 5, nhưng lại đổi chân.– Nhịp 8: Như nhịp 6.– 1 lần 8 nhịp lần 2: nhảy nhảy vận chuyển trở về bên cạnh phải và lăng chân tráiĐăng bởi: Trường thpt Trần Hưng ĐạoPhân mục: Lớp 12
Bạn thấy bài viết Giải định hướng bài thể dục nhịp độ lớp 12 có khắc phục đươc sự việc bạn khám phá ko?, nếu như ko hãy phản hồi góp ý thêm về Giải lý thuyết bài thể dục nhịp điệu lớp 12 dưới để Trường trung học phổ thông Trần Hưng Đạo bao gồm thể biến hóa & cải thiện nội dung xuất sắc hơn cho các bạn nhé! Cám ơn các bạn đã ké thăm website của trường Trường thpt Trần Hưng Đạo