Bạn đang xem: Bài thể dục nhịp điệu lớp 12
1X8 nhịp lần 2 cùng 4:
Nhịp 1: khuỵa 2 gối, bên cạnh đó tay bắt buộc đưa chéo cánh sang trái.Nhịp 2: đẩy thẳng gối thành tứ thế đứng thẳng, trung tâm dồn vào chân trái. Chân đề xuất tì bằng mũi chân, đồng thời tay nên đưa trường đoản cú trái qua bắt buộc lên cao, tay trái thả lỏng tự nhiên, góc nhìn tay phải, khá nghiêng người sang trái.Nhịp 3: như nhịp 1 nhưng đổi tay trái.Nhịp 4: như nhịp 2 cơ mà đổi bên. - Nhịp 5,6,7,8 : Như nhịp 1,2,3,4 .Thực hiện tại 2X8 nhịp hoặc 4X8 nhịp
* Động tác 5: Lườn .
+ tư thế bắt đầu(TTBĐ): như bốn thế chấm dứt đt 4.
Nhịp 1: khuỵa gối, bên cạnh đó tay yêu cầu đưa chéo sang trái.Nhịp 2: đẩy thẳng gối, đồng thời bật nhảy chân trái thẳng và gặp gỡ cẳng chân buộc phải ra sau, tay đề xuất giơ cao, long bàn tay hướng sang bên trái, tay trái thả lỏng, ánh mắt tay phảiNhịp 3: như nhịp 1, nhưng lại đổi tay trái.Nhịp 4: như nhịp 2, nhưng lại đổi bên trái.Nhịp 5,6,7,8 : như nhịp 1,2,3,4.Xem thêm: Tranh Tô Màu Con Cá Voi - Tranh Tô Màu Con Cá Cho Bé
Thực hiện tại 2X8 nhịp hoặc 4X8 nhịp.
*Động tác 6: Tay vai
TTBĐ: Như bốn thế dứt đt 5.
Nhịp 1: bước đi trái sang trọng ngang, đồng thời hai tay dang ngang, long bàn tay sấp.Nhịp 2: bước chân phải chéo cánh ra sau chân trái, cẳng chân chạm đất, đôi khi gập cẳng tay, long bàn tay phía trước, cánh tay khá khép vào thân, căng ngực, mắt nhìn chếch quý phái trái.Nhịp 3: bước chân trái lịch sự trái 1 bước, đôi khi đẩy nhị cẳng tay về tứ thế tay dang ngang, bàn tay sấp.Nhịp 4: chân thật hiện như nhịp hai, bên cạnh đó vỗ nhì tay trước ngực.Nhịp 5,6,7,8 : như nhịp 1,2,3,4 nhưng mà duy gửi sang nên và cách sang nên trước.Thực hiện nay 2X8 nhịp hoặc 4X8 nhịp.
