- thông dụng cho học viên biết về phương pháp tập luyện vừa sức với nguyên tắc hệ thống trong tập dượt TDTT.
Bạn đang xem: Lý thuyết the dục lớp 11
- Phổ bến chương trình học lớp 11.
- mục tiêu nội dung lịch trình Lớp 11. Ôn Đội hình nhóm ngũ, ngôn từ và qui định lúc học Môn Thể dục.
Xem thêm: Chơi Cờ Tướng Offline Pc Hay Nhất Hiện Nay, Top Game Cờ Tướng Offline Pc Hay Nhất Hiện Nay
- yêu cầu: học sinh nghiêm túc trong giờ học.
2 Thời gian: 90 phút.
3 Địa điểm: phòng học.
Bạn đang xem đôi mươi trang chủng loại của tài liệu "Giáo án thể dục thể thao 11 - máu 1 đến tiết 70", để thiết lập tài liệu cội về máy các bạn click vào nút DOWNLOAD sinh hoạt trên
GIÁO ÁN SỐ 1 – 2LÝ THUYẾT1 Nhiệm vụ, yêu cầu: - phổ cập cho học sinh biết về phép tắc tập luyện vừa sức với nguyên tắc khối hệ thống trong tập tành TDTT. - Phổ bến chương trình học lớp 11. - phương châm nội dung lịch trình Lớp 11. Ôn Đội hình team ngũ, nội dung và qui định lúc học Môn Thể dục. - yêu cầu: học viên nghiêm túc trong giờ đồng hồ học.2 Thời gian: 90 phút.3 Địa điểm: chống học.NỘI DUNG GIẢNG DẠYLVĐPHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨCA.Phần mở đầuLớp báo cáo sỉ sốPhổ biến đổi nội dung học5 pGiảng dạy dỗ trên lớpB . Phần cơ bảnI. Phép tắc vừa sức.1 Khái niệm chế độ vừa sức Là cách thức tập luyện TDTT cân xứng với sệt diểm về trí tuệ,sức khoẻ giới tính, mức độ khoẻ, trung ương lí, chuyên môn tập luyện nhằm nâng cao hiệu trái của vấn đề tập luyện TDTT.2 nội dung Theo phép tắc vừa sức, việc lựa lựa chọn và triển khai các bài bác tập phải tương xứng với sức khoẻ, trình độ chuyên môn tập luyện với thể lực của fan tập. Vừa mức độ không có nghĩa là không cạnh tranh khăn mà ngược lại buộc tín đồ tập nên nổ lực không hề nhỏ về thể chất và tinh thần. Lựa chọn những bài tập cân xứng với đk sức khoẻ, nổ lực tập luyện tương xứng với trình độ chuyên môn người tập không thực sự khó so với trình độ bạn tập mà lại phải phù hợp với yêu mong và trách nhiệm đặt ra. Trong bề ngoài tập luyện vừa mức độ phải nắm rõ từng trang thái và trình độ của fan tập mà đặt ra trình độ tập luyện đúng theo lí.3, yêu thương cầu luyện tập TDTT bao giờ cũng dẫn mang lại mệt mõi, sút sút năng lực vì vậy khi chơi phải để ý đến lượng vân đụng và kỹ năng hồi phục sau vận động, mà đưa ra môt cách thức tập luyện thích hợp lý.Các tiêu chí căn cứ:+ Mạch đập: trước, vận tải và cho đến lúc hồi phục.+ Lượng mồ hôi:ra nhiều , không nhiều và tạm dừng bao thọ sau tập luyện.+ Màu da :Biểu thị mang lại trạng thái tập luyện.+ Cảm giác: căng thẳng mệt mỏi hoặc vượt sức chịu đựng đựng.+ Ăn úông: Phải hợp lí trong tập luyện.+ Giấc ngủ: ngon xuất xắc mê sảng hoặc nặng nề ngủ.+ cô giáo giảng giải, phân tích biểu lộ trạng thái.II. Hình thức hệ thống.1. Khái niệm vẻ ngoài hệ thống. Nguyên tắc hệ thống là một nguyên tắc sư phạm chỉ rõgiảng dạy với tập luyện TDTT cần được dựa trên các đại lý khoa học, yêu cầu được tiến hành theo một độc thân tự , cấu tạo chặt chẽ và thống nhất. 2. Nội dung: -Nguyên tắc này dựa bên trên các quy luật của quá trình nhận thức và mối quan hệ dựa bên trên tính quy luật giữa LVĐ và năng lực vận động. Quá trình tập luyện TDTT mong đạt hiệu quả cao nên phải bảo đảm tính mục tiêu tính tuần tự với tính liên tục. - Muốn tiếp thu các kỹ năng, kỹ xão vận động cũng như phát triển các tố chất thể lực thì phải hiểu được mục đích nội dung các bài tập, tạo được cảm giác tri giác hình thành các biểu tượng vận động. Vì vậy muốn đạt được hiệu quả tập luyện việc chọn lựa sắp xếp các bài tập, các phương pháp tập luyện cần tuân thủ theo đúng một trật tự nhất định với tính mục đích và khoa học. 3. Yêu thương cầu: -Tập luyện TDTT phải với tính chủ đích và có kế hoạch. Trước khi tập luyện cần phỉa xác định rõ mục đích cần phải đạt được.Sau đó cần phải tự xây dựng đến mình một kế hoạch tập luyện phù hợp với điều kiện của bản thân. Sau thời điểm xác đinh mục đích tập luyện, yêu cầu xây dựng một kế hoạch tập luyện đối với phiên bản thân, kế tiếp sắp xếp các bài tập, phương pháp tập luyện, câu chữ tập luyện và triển khai tập luyện theo kế hoạch, nội dung, cách thức đã đề ra. -Sắp xếp các buổi tập chú ý đến tuần tự và mối liên hệ lẫn nhau giữa chúng. Từ đối chọi giản đến phức tạp, từ chưa biết đến biết, từ thấp đến cao, từ dễ đến khó và từ nhẹ đến nặng. Khi sắp xếp các bài tập cần chăm chú tính bổ trợ cho nhau giữa những bài tập. VD: Chạy vận tốc sẽ bổ trợ cho Chạy ngắn với Nhảy xa. Ko tập câu chữ nhảy xa với nhảy cao. Khi thu xếp nội dung luyện tập cần chú ý đến công dụng và tính tuần tự phù hợp lí. VD: Chạy tốc độ sẽ khởi tạo tiền đề tốt cho Chạy bền, dẫu vậy không tập Chạy bền trước chạy ngắn vì sẽ làm cho cho khung người mệt mỏi và không tập được phần lớn nội dung khác. Các bài tập dẻo thường cần tập vào buối quý phái hoặc sau khởi rượu cồn sẽ đạt hiệu quả cao nhất. -Cần luyện tập thường xuyên, liên tục tránh nghỉ tập luyện quá dài. Tập luyện liên tiếp sẽ cải thiện thành tích và tác dụng tổng hợp là sự việc thích ứng là trình độ sức khỏe thể lực cao hơn mức khởi điểm. Tập luyện liên tiếp tối thiểu là 3 – 4 lần/ tuần. Nếu bỏ tập lâu ngày sẽ giảm sút và có thể mất đi hiệu quả tập luyện. 4 phổ cập nội dung học chương trình lớp 11 (SGK).5. Các qui định khi học Môn Thể dục. 6. Ôn ĐHĐN.80 pC Phần kết thúc: Củng vắt nội dung học. Xuống lớp 5 p* RÚT khiếp NGHIỆM: DUYỆT CỦA BGHDUYỆT CỦA TT CMNgươi giảng dạyGIÁO ÁN SỐ 3THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU – TDLHCHẠY TIẾP SỨC – CHẠY BỀN1 Nhiệm vụ, yêu thương cầu: - Nam học TD liên hoàn từ đụng tác 1-10. - bạn nữ học TDNĐ động tác 1-2. - Chạy tiếp sức: một số động tác hỗ trợ chạy tiếp mức độ - Chạy bền bên trên địa hình từ bỏ nhiên.- học viên nghiêm túc trong giờ học, chũm và thực hiện giỏi kỹ thuật rượu cồn tác.2 Thời gian: 45 phút.3 Địa điểm: sân trường.NỘI DUNG GIẢNG DẠYLVĐPHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨCI. Phần mở đầu 1. Nhận lớp Lớp tập hợp report sỉ số phổ cập nội dung học. 2. Khởi đụng Chung: Xoay các khớp cổ tay, vai, sống lưng bụng, hông, gối, xoạc dọc ngang, xay căng cơ chăm môn: Ép dẻo các khớp.Chạy cách nhỏ, chạy nâng cao đùi, gót va mông, đá lăng trước, Chạy đạp sau, tăng tốc.10 pĐH thừa nhận lớpĐội hình khởi độngII. Phần Cơ bảnĐộng tác TD liên trả Nam từ 1- 10 Động tác:TD liên hoàn N1: Khiễng gót, nhì tay lăng sang ngang lên cao, vỗ tay sát vào nhau 1 lần, góc nhìn thẳng. N2: Hạ tay từ trên cao - sang ngang – xuống dưới về TTCB. N3: như 1 nhưng vỗ tay gấp đôi thật nhanh. N4: Như 2. N5,6: nhị tay đan chéo cánh trước thân, lăng tay ra bên ngoài lên cao, hai tay chếch lên rất cao mắt quan sát thẳng. N7: Hạ hai tay thành dang ngang, lòng bàn tay ngửa,đầu ngửa mắt chếch lên cao. N8: nhì tay chếch lên cao, căng thân đầu ngửa, đôi mắt chếch lên cao lòng bàn tay hướng vào nhau. N9: Như Nhịp 7 N10: Chân trái bước sang trái rộng bởi vai gập thân về trước nhị tay dang ngang, đầu ngửng căng ngực góc nhìn thẳng.GV thị phạm đông tác, Hứơng dẫn HS tập luyện. 2. Động tácTDNĐ phụ nữ 1-2.TD nhịp điệu Nữ:Động tác 1:Đánh hông. (2 x 8 Nhịp ).TTCB: hai chân rộng bởi vai, buông lõng hai tay.N1,2 : Đánh hông sang trọng trái 2 nhịp, hai tay đưa chếch quý phái trái.N3,4: Đánh hông sang bắt buộc 2 nhịp, hai tay chuyển chếch thanh lịch phải.N5,6: Như 1,2.N7,8: Như 3.4.Động tác 2: phối kết hợp (2x8 n)TTCB : Đứng nghiêm. N 1: Dậm chân trái, tay trái chuyển lên trước song song với phương diện đất.N2 : Dậm chân phải, tay cần đưa tuy vậy song với tay trái.N 3:Dậm chân trái tay trái chuyển lên cao.N4: Dậm chân buộc phải , tay phải mang theo tay trái.N5: Dậm chân trái tay trái chuyển sang ngang.N6: Dậm chân cần tay đề xuất đưa sang ngang.N7: Dậm chân trái, hạ tay trái xuống.N8: Dậm chân phải, hạ tay đề nghị về tư thế nghiêm.GV thị phạm động tác, giải đáp HS tập luyện, HS tập luyện.3. Chạy tiếp sức.Trao nhận tính gậy: Có 2 cách:1. Trao từ dưới lên.2. Trao từ trên xuống. 1.Trao từ dưới lên: Tín gậy được gửi từ dưới lên vào giữa ngón loại và ngón trỏ của bàn tay fan nhận. Bạn nhận tính gậy khi đưa tay về sau, cánh tay xoạc thẳng cụ định. Bàn tay xòe ra như đo gang, những ngón nhỏ hướng chếch ra ngoài xuống dưới; ngón cái hướng chếch vào trong, lòng bàn tay hướng sau này xuống dưới. 2.Trao từ bên trên xuống: Người nhận phải bẽ cổ tay ra sau để nhận gậy tuy nhiên phải tập nhiều lần mới thuần thục. Thời điểm thích hợp để trao tín gậy cho người nhận người trao phải phát tín hiệu bằng miệng và trao ngay sau 1 nhịp đánh tay. Thời điểm trao nhận tín gậy tối ưu là cả nhì người đều đạp sau cách nhau khoảng 1-1,3m và trao nhận ở cuối quần thể vực trao nhận tính gậy là hợp lý nhất. Cách 1 cách 2GV thị phạm đụng tác, trả lời HS tập luyện.- Tại chỗ tập tiến công tay trao tín gậy theo khẩu lệnh- Tại vị trí tập đánh tay thừa nhận tín gậy theo khẩu lệnh 4. Chạy bền bên trên địa hình trường đoản cú nhiên học sinh luyện tập chạy bền thả lõng. Củng cố hầu như nội dung vừa học.30 pLớp Phân đội Nam, thanh nữ tập riêng rẽ ĐH tập luyện-Đội hình tập tại chổ. GV Đội hình chạy bềnIII. Phần kết thúc: Củng cụ nội dung học. Xuống lớp 5 pĐH xuống lớp* RÚT ghê NGHIỆMDUYỆT CỦA BGHDUYỆT CỦA TT CMNgươi giảng dạyGIÁO ÁN SỐ 4THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU – TDLHCHẠY TIẾP SỨC – CHẠY BỀN1 Nhiệm vụ, yêu cầu: - nam Ôn TD liên hoàn từ cồn tác 1-10. - chị em ôn TDNĐ cồn tác 1-2. - Chạy tiếp sức: học Cách trao - nhận tín gậy. - Chạy bền bên trên địa hình từ bỏ nhiên.- học viên nghiêm túc trong giờ đồng hồ học, cụ và thực hiện xuất sắc kỹ thuật đụng tác.2 Thời gian: 45 phút.3 Địa điểm: sảnh trường.NỘI DUNG GIẢNG DẠYLVĐPHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨCI. Phần mở màn 1. Dấn lớp Lớp tập hợp report sỉ số phổ biến nội dung học. Kiểm tra bài bác cũ. 2. Khởi động Chung: Xoay các khớp cổ tay, vai, sườn lưng bụng, hông, gối, xoạc dọc ngang, nghiền căng cơ siêng môn: Ép dẻo những khớp.Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, gót va mông, đá lăng trước, Chạy đấm đá sau, tăng tốc.10 pĐH thừa nhận lớpĐội hình khởi độngII. Phần Cơ bản 1. Ôn Động tác TD liên trả Nam tự 1- 10 2. Ôn Động tácTDNĐ bạn nữ 1-2.TD tiết điệu Nữ:Động tác 1:Đánh hông. (2 x 8 Nhịp ).TTCB: nhị chân rộng bởi vai, buông lõng nhì tay.Động tác 2: phối hợp (2x8 n).GV thị phạm động tác, gợi ý HS tập luyện, HS tập luyện. Kết phù hợp với nhạc điếm3. Chạy tiếp sức.Trao nhận tính gậy: Có 2 cách: 1- Trao từ dưới lên.2- Trao từ bên trên xuống.-Trao từ bên trên xuống: Người nhận phải bẽ cổ tay ra sau để nhận gậy nhưng lại phải tập nhiều lần mới thuần thục. Thời điểm thích hợp để trao tín gậy cho người nhận người trao phải phát tín hiệu bằng miệng và trao ngay lập tức sau 1 nhịp đánh tay.Thời điểm trao nhận tín gậy tối ưu là cả nhị người đều đạp sau cách nhau khoảng 1-1,3m và trao nhận ở cuối khu vực trao nhận tính gậy là hợp lý nhất. GV thị phạm động tác, gợi ý HS tập luyện, HS tập luyện.Bài tập 1: Tại khu vực tập hễ tác trao tín gậy: TTCB: Đứng chân trước chân sau, bạn ở hàng thứ hai cầm tín gậy.Động tác: tín đồ trao tấn công tay nhịp nhàng, khi bao gồm tín hiệu “gậy” thì tiến công tay 1 nhịp sau này rồi new đưa ra trước trao tín gậy theo chuyên môn trao gậy từ bên trên xuống.Bài tập 2: Tại khu vực tập đụng tác dấn gậy.TTCB: Đứng chân trước chân sau, chân ở đầu cuối bên với tay dìm gậy Động tác: tín đồ nhận tiến công tay nhịp nhàng, khi có tín hiệu “gậy” thì đánh tay về trước 1 nhịp rồi bắt đầu đưa tay sau đây duỗi thẳng dấn tín gậy. GV thị phạm rượu cồn tác HS tập luyện.4. Chạy bền trên địa hình tự nhiên học viên luyện tập chạy bền thả lõngLớp Phân nhóm Nam, đàn bà tập riêng biệt ĐH tập tại khu vực GV ĐH tập dịch chuyển trao - thừa nhận gậyTừng hàng hoặc từng đ ... U. Đập cầu chính diện. Đấu tập: gia sư phân nhóm học sinh tập luyện theo trình độ chuyên môn của học sinhGV phía dẫn học sinh tập luyện2. Láng chuyền:Ôn đệm bóng rẻ tay với chuyền láng cao tay, Phát bóng thấp tay nghiêng mình.Đấu tập : Lớp phân thành các đội mỗi đội 6 fan và tiến hành đấu tập. GV hướng dẫn, HS tập luyện3. - luyện tập chạy bền trên địa hình từ nhiên. Rèn luyện sức bền và phân chia sức trong lúc chạy. Nam giới 1200m thiếu nữ 700m. Học viên tự thả lõng sau thời điểm chạy30 p25 p5 p Sân cầu lôngMột số bài xích tập và giải pháp trong Môn mong LôngĐội hình chạy bền bên trên địa hình từ nhiênIII. Phần kết thúc: Củng cố kỉnh nội dung học. Xuống lớp 5 p* RÚT kinh NGHIỆM:DUYỆT CỦA BGHDUYỆT CỦA TT CMNgươi giảng dạyGIÁO ÁN SỐ 62CẦU LÔNG - BÓNG CHUYỀN – CHẠY BỀN1 Nhiệm vụ, yêu thương cầu:- ước lông: Ôn chuyên môn đập cầu thiết yếu diện, phân phát cầu. Đấu tập.Học một vài điểm Luật- trơn chuyền: Ôn những nội cung đang học. Đấu tập.- rèn luyện chạy bền bên trên địa hình từ bỏ nhiên. - học sinh nghiêm túc trong giờ đồng hồ học, gắng và thực hiện giỏi kỹ thuật cồn tác.2 Thời gian: 45 phút.3 Địa điểm: sân trường.4. Sân kho bãi dụng cụ: cầu , vợt, trụ, lưới, nhẵn chuyền 10 quả.NỘI DUNG GIẢNG DẠYLVĐPHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨCI. Phần mở đầu 1. Dấn lớp Lớp tập hợp report sỉ số thịnh hành nội dung học. Kiểm tra bài bác cũ. 2. Khởi cồn Chung: Xoay những khớp cổ tay, vai, lưng bụng, hông, gối, xoạc dọc ngang, xay căng cơ Ép dẻo các khớp.Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, gót va mông, đá lăng trước, Chạy sút sau, tăng tốc.Chuyên môn: khởi hễ với bóng, hoặc cùng với cầu10 pĐH nhấn lớpĐội hình khởi động GV II. Phần Cơ phiên bản 1. ước lông: Ôn đánh cầu nhích cao hơn đầu. Đập cầu chính diện. Đấu tập: cô giáo phân nhóm học sinh tập luyện theo trình độ chuyên môn của học sinhGV hướng dẫn học viên tập luyện- ra mắt một số phương án thi đấu.2. Bóng chuyền:Ôn đệm bóng tốt tay với chuyền nhẵn cao tay, Phát bóng thấp tay nghiêng mình.Đấu tập: Lớp tạo thành các đội mỗi team 6 tín đồ và tiến hành đấu tập. GV phía dẫn, HS tập luyện3. - rèn luyện chạy bền trên địa hình trường đoản cú nhiên. Rèn luyện sức bền và phân loại sức trong lúc chạy. Phái nam 1200m nữ 700m. Học sinh tự thả lõng sau khi chạy30 p25 p5 p Sân cầu lôngMột số bài tập và phương án trong Môn mong LôngĐội hình chạy bền bên trên địa hình từ bỏ nhiênIII. Phần kết thúc: Củng cụ nội dung học. Xuống lớp 5 pĐH xuống lớp* RÚT ghê NGHIỆM:DUYỆT CỦA BGHDUYỆT CỦA TT CMNgươi giảng dạyGIÁO ÁN SỐ 63CẦU LÔNG - BÓNG CHUYỀN – CHẠY BỀN1 Nhiệm vụ, yêu thương cầu:- mong lông: Ôn chuyên môn đập cầu thiết yếu diện, Đấu tập.Học một số trong những điểm Luật- láng chuyền: Ôn các nội cung sẽ học. Đấu tập.- luyện tập chạy bền trên địa hình từ nhiên. - học sinh nghiêm túc trong tiếng học, thế và thực hiện giỏi kỹ thuật hễ tác.2 Thời gian: 45 phút.3 Địa điểm: sân trường.4. Sân kho bãi dụng cụ: mong , vợt, trụ, lưới, nhẵn chuyền 10 quả.NỘI DUNG GIẢNG DẠYLVĐPHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨCI. Phần mở màn 1. Thừa nhận lớp Lớp tập hợp báo cáo sỉ số phổ cập nội dung học. Kiểm tra bài bác cũ. 2. Khởi hễ Chung: Xoay các khớp cổ tay, vai, sườn lưng bụng, hông, gối, xoạc dọc ngang, ép căng cơ Ép dẻo những khớp.Chạy cách nhỏ, chạy nâng cấp đùi, gót chạm mông, đá lăng trước, Chạy đấm đá sau, tăng tốc.Chuyên môn: khởi cồn với bóng, hoặc với cầu10 pĐH nhận lớpĐội hình khởi động GV II. Phần Cơ phiên bản 1. Mong lông: Ôn tấn công cầu nhích cao hơn đầu. Đập cầu chính diện. Đấu tập: gia sư phân nhóm học viên tập luyện theo trình độ của học sinhGV hướng dẫn học sinh tập luyện- ra mắt một số giải pháp thi đấu.2. Trơn chuyền:Ôn đệm bóng tốt tay cùng chuyền láng cao tay, Phát bóng thấp tay nghiêng mình.Đấu tập: Lớp phân thành các team mỗi nhóm 6 tín đồ và triển khai đấu tập. GV hướng dẫn, HS tập luyện3. - rèn luyện chạy bền trên địa hình từ bỏ nhiên. Tập luyện sức bền và phân loại sức trong những lúc chạy. Phái nam 1200m cô bé 700m. Học viên tự thả lõng sau khoản thời gian chạy30 p25 p5 phường Sân cầu lôngMột số bài xích tập và phương án trong Môn ước LôngĐội hình chạy bền trên địa hình từ nhiênIII. Phần kết thúc: Củng cầm cố nội dung học. Xuống lớp 5 pĐH xuống lớp* RÚT khiếp NGHIỆM:DUYỆT CỦA BGHDUYỆT CỦA TT CMNgươi giảng dạyGIÁO ÁN SỐ 64KIỂM TRA BÓNG CHUYỀN1 Nhiệm vụ, yêu cầu: - nhẵn chuyền: chất vấn kỹ thuật phân phát bóng rẻ tay bao gồm diện. - học viên nghiêm túc vào giờ chất vấn thực hiện tốt kỹ thuật hễ tác.2 Thời gian: 45 phút.3 Địa điểm: sảnh trường.4. Dụng cụ: Bóng, trụ, lướiNỘI DUNG GIẢNG DẠYLVĐPHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨCI. Phần mở đầu 1. Dìm lớp Lớp tập hợp report sỉ số phổ cập nội dung học. Kiểm tra bài xích cũ. 2. Khởi cồn Chung: Xoay những khớp cổ tay, vai, sống lưng bụng, hông, gối, xoạc dọc ngang, xay căng cơ Ép dẻo các khớp.Chạy bước nhỏ, chạy cải thiện đùi, gót đụng mông, đá lăng trước, Chạy đạp sau, tăng tốc.Chuyên môn: Khởi hễ với bóng, 10 pĐH nhấn lớpĐội hình khởi đụng GV II. Phần Cơ bảnBóng chuyền: khám nghiệm nội dung phân phát bóng phải chăng tay bao gồm diện. Mỗi học viên phát 6 quả. Phái nam phát vào số 5 bạn nữ phát qua lưới. 30 phútIII. Phần kết thúc: Củng vắt nội dung học. Xuống lớp 5 pĐH xuống lớp* RÚT ghê NGHIỆM:DUYỆT CỦA BGHDUYỆT CỦA TT CMNgươi giảng dạyGIÁO ÁN SỐ 65KIỂM TRA CẦU LÔNG1 Nhiệm vụ, yêu cầu: - mong lông: kiểm tra Kỹ thuật phân phát cầu- học viên nghiêm túc vào giờ đánh giá nắm cùng thực hiện tốt kỹ thuật đụng tác.2 Thời gian: 45 phút.3 Địa điểm: sảnh trường.4. Sân bến bãi dụng cụ: cầu , vợt, trụ, lưới.NỘI DUNG GIẢNG DẠYLVĐPHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨCI. Phần bắt đầu 1. Dấn lớp Lớp tập hợp report sỉ số phổ cập nội dung học. Kiểm tra bài xích cũ. 2. Khởi cồn Chung: Xoay những khớp cổ tay, vai, sườn lưng bụng, hông, gối, xoạc dọc ngang, nghiền căng cơ siêng môn: Ép dẻo các khớp.Chạy cách nhỏ, chạy nâng cấp đùi, gót va mông, đá lăng trước, Chạy đạp sau, tăng tốc.10 pĐH dấn lớpĐội hình khởi rượu cồn GV II. Phần Cơ bản 1. Mong lông: khám nghiệm : kỹ thuật phát ước trái tay. Mỗi học viên thực hiện 6 trái phát. GV phía dẫn học sinh kiểm 30 p21III. Phần kết thúc: Củng gắng nội dung học. Xuống lớp 5 pĐH xuống lớp* RÚT khiếp NGHIỆM:DUYỆT CỦA BGHDUYỆT CỦA TT CMNgươi giảng dạyGIÁO ÁN SỐ 66KIỂM TRA : CHẠY BỀN1 Nhiệm vụ, yêu cầu:. - soát sổ chạy bền trên địa hình tự nhiên. - yêu thương cầu: học sinh nghiêm túc trong giờ học, chủ động điều hòa nhịp thở, hô hấp khi chạy và sau khoản thời gian kiểm tra2. Thời gian: 45 phút.3 Địa điểm: sảnh trường.4. Sân bãi dụng cụ: Đồng hồ, cọc dẫnNỘI DUNG GIẢNG DẠYLVĐPHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨCI. Phần mở màn 1. Thừa nhận lớp Lớp tập hợp report sỉ số thông dụng nội dung học. Kiểm tra bài cũ. 2. Khởi rượu cồn - Chung: Xoay các khớp cổ tay, vai, sườn lưng bụng, hông, gối, xoạc dọc ngang, xay căng cơ Ép dẻo những khớp.Chạy cách nhỏ, chạy nâng cao đùi, gót chạm mông, đá lăng trước, Chạy sút sau, tăng tốc.- siêng môn: Khởi rượu cồn di chuyển, cách nhỏ, cao đùi, gót va mông, đá lăng trước, chạy đánh đấm sau15 pĐH nhận lớp Đội hình khởi động GV II. Phần Cơ bản- soát sổ chạy bền trên địa hình trường đoản cú nhiên. Nam giới : 1200m Nữ: 700 m.Yêu cầu:- học sinh tập phối kết hợp nhịp nhàng các động tác trong khi chạy từ cách chạy mang đến thở, tự khắc phục hiện tượng lạ cực điểm trong những khi chạy.Bài tập hồi tĩnh sau khi chạy: - sau khoản thời gian chạy học viên không dừng lại đột ngột mà lại chạy dịu nhàng kết hợp thả lõng nhì tya với toàn thân cho đến khi cơ thể dần hồi phục.- Hai học viên đứng đối diện hai tay nỗ lực lại với nhau và rũ tay cho đến khi thả lõng toàn thân. HS trường đoản cú thả lõng sau khoản thời gian chạy.25 pĐội hình chạy bền III. Phần kết thúc: Củng nạm nội dung học. Xuống lớp 10 pĐH xuống lớp* RÚT ghê NGHIỆM:DUYỆT CỦA BGHDUYỆT CỦA TT CMNgười giảng dạyGIÁO ÁN SỐ 67 - 68ÔN TẬP THI HỌC KỲ II – CHẠY BỀN KIỂM TRA CÁC NỘI DUNG CHƯA KIỂM TRA1 Nhiệm vụ, yêu thương cầu: - Chạy bền: rèn luyện chạy bền trên địa hình trường đoản cú nhiên. - học sinh nghiêm túc trong giờ học, vậy và thực hiện xuất sắc kỹ thuật rượu cồn tác2 Thời gian: 45 phút.3 Địa điểm: sân trường.NỘI DUNG GIẢNG DẠYLVĐPHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨCI. Phần mở màn 1. Dìm lớp Lớp tập hợp báo cáo sỉ số thông dụng nội dung học. Kiểm tra bài cũ. 2. Khởi đụng Chung: Xoay các khớp cổ tay, vai, sườn lưng bụng, hông, gối, xoạc dọc ngang, xay căng cơ Ép dẻo những khớp.Chạy bước nhỏ, chạy cải thiện đùi, gót va mông, đá lăng trước, Chạy đánh đấm sau, tăng tốc.Chuyên môn: các bài tập khởi hễ với số đông nội dung học bao gồm lien quan10 pĐH nhận lớpĐội hình khởi động GV II. Phần Cơ bản- luyện tập chạy bền trên địa hình trường đoản cú nhiên.Bài tập: Cho tiến hành chạy bền với LVĐ: phái mạnh : 1200m. Nữ: 700 m.Yêu cầu:- học viên tập kết hợp nhịp nhàng các động tác trong những lúc chạy từ bước chạy mang đến thở, tương khắc phục hiện tượng lạ cực điểm trong lúc chạy. Chạy 75% vận tốc tối đa.Bài tập hồi tĩnh sau thời điểm chạy: - sau thời điểm chạy học viên không dừng lại đột ngột nhưng chạy vơi nhàng phối kết hợp thả lõng nhị tya cùng toàn thân cho tới khi khung hình dần hồi phục.- Hai học sinh đứng đối diện hai tay nuốm lại với nhau với rũ tay đến lúc thả lõng toàn thân. HS từ thả lõng sau thời điểm chạy.30 p26 pĐội hình chạy bền bên trên địa hình tự nhiênIII. Phần kết thúc: Củng nạm nội dung học. Xuống lớp 5 pĐh xuống lớp* RÚT gớm NGHIỆM:DUYỆT CỦA BGHDUYỆT CỦA TT CMNgười giảng dạyGIÁO ÁN SỐ 69 - 70ÔN TẬP THI HỌC KỲ II – CHẠY BỀN KIỂM TRA CÁC NỘI DUNG CHƯA KIỂM TRA1 Nhiệm vụ, yêu thương cầu: - Chạy bền: luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. - học viên nghiêm túc trong giờ đồng hồ học, gắng và thực hiện xuất sắc kỹ thuật đụng tác2 Thời gian: 45 phút.3 Địa điểm: sảnh trường.NỘI DUNG GIẢNG DẠYLVĐPHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨCI. Phần mở màn 1. Nhấn lớp Lớp tập hợp báo cáo sỉ số phổ cập nội dung học. Kiểm tra bài bác cũ. 2. Khởi đụng Chung: Xoay các khớp cổ tay, vai, lưng bụng, hông, gối, xoạc dọc ngang, nghiền căng cơ Ép dẻo các khớp.Chạy bước nhỏ, chạy cải thiện đùi, gót đụng mông, đá lăng trước, Chạy sút sau, tăng tốc.Chuyên môn: những bài tập khởi rượu cồn với hồ hết nội dung học bao gồm lien quan10 pĐH thừa nhận lớpĐội hình khởi đụng GV II. Phần Cơ bản- rèn luyện chạy bền bên trên địa hình trường đoản cú nhiên.Bài tập: Cho tiến hành chạy bền cùng với LVĐ: phái mạnh : 1200m. Nữ: 700 m.Yêu cầu:- học sinh tập kết hợp nhịp nhàng các động tác trong lúc chạy từ cách chạy mang lại thở, tự khắc phục hiện tượng lạ cực điểm trong những khi chạy. Chạy 75% tốc độ tối đa.Bài tập hồi tĩnh sau khoản thời gian chạy: HS từ bỏ thả lõng sau khoản thời gian chạy.30 p26 pĐội hình chạy bền trên địa hình từ bỏ nhiênIII. Phần kết thúc: Củng cầm cố nội dung học. Xuống lớp 5 pĐh xuống lớp* RÚT ghê NGHIỆM:DUYỆT CỦA BGHDUYỆT CỦA TT CMNgười giảng dạy